リラクゼーションサロン chigura

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素敵な女性 時間の使い方の巻き

こんにちは
夏の行事がたんたんと進んでいますか?
チグラ近所のお客様たちは花火大会の
行事が終わりややお疲れ気味でいらっしゃってます

バテないようにしっかり体力回復して下さいね
お盆が稼ぎ時で頑張ってる方々ももう一頑張りですね
ご苦労様です
少しでもチグラが身体リセットの場所となってくれれば
嬉しく思います(^-^)

私はといいますとバタバタと銀行へ行ったり買い物行ったり
自転車で爆走してしまいます。
そんな中、銀行の花壇に腰をかけ空を見上げてる素敵な女性発見!!!
素敵な女性はどこへ行っても旅行気分なのよ~♪
と言い空を見上げておられました。
旅行好きなお方なんですが、、、まさか日々の暮らしの中でも
そんな事を思われていたのですね(^-^)
私も見上げて見るとすごく綺麗な青空でした(^-^)
ちょっとした事で時間も有意義に使えるものですね♪

私はすぐバタバタして焦ってしまったり悪い癖です
足や身体をぶつけてしまい
気か付けばアザがちらほら(>_<)
毎日一つ新しい場所に、、、トホホ
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上手な時間の使い方を工夫してみたいと思います

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by chigura-m | 2017-08-10 12:25

2017年お盆中営業時間

おはようございます
いよいよお盆休みですね
14日月曜日
15日火曜日
の営業時間は午前中でも受付可能ですので
予約アプリでは表示がないので直接連絡
にてお願いします。
皆様のお越しをお待ちしております

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by chigura-m | 2017-08-08 09:21

2017年お盆休みのご案内

おはようございます
朝からパクリパクリ岡山フルーツ王国
幸せです(^-^)

大変長らくお待たせいたしました
お盆休みのご案内です
12日土曜日
13日日曜日
16日水曜日
3日間お休みをいただきますので
よろしくお願い致します
今週、来週は早目のご予約をオススメ致します
もちろん当日都合があわなくキャンセルしてもかまいませんので
行きたいな~って考えてらっしゃる方は
とりあえず時間をおさえておく事をオススメ致します♪
ご予約アプリ、ショートメール、お電話にてご予約受付ております

5日は花火大会の為17時閉店致しますので
よろしくお願い致します
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by chigura-m | 2017-08-03 08:24

8月です

おはようございます
本格的な夏突入ですね

最近お会いする方など
皆さん畑や掃除してたらちょっとふらふらしたなど
よく聞きます
熱中症、脱水症状
怖いですね
この暑さではエアコンも上手に利用しないと行けませんね
我慢強い方もエアコン嫌いな方も
湿度湿度をチェックしながら利用するといいですね
水分補給も年配の方はなかなか(*_*)
私がオススメするのはペットボトルに入れて
チビチビ飲みをする事で飲み過ぎや
水分補給不足を防ぐ為です
ちなみに中が見える方がベストです
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もちろん外に行く時も持ち歩きます
持ち歩きがオススメです♪

出かける前にコップ1杯
カフェで1杯
すぐ尿として出てしまいます

持ち歩きチビチビがオススメです♪


年配の方は食事の時くらいしか飲まない方も多いです
汗はしっかり出ているのに水分とってない(>_<)
家の中にいる年配の方はなかなか難しい問題です
飲む癖がないんです(>_<)

スイカや午前中にこのペットボトル半分は飲もうなどしつこく
言うしかないかもしれません(>_<)

もう1ヶ月夏を元気に乗り切りましょう!!!

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by chigura-m | 2017-08-01 09:51

2017年花火大会

8月5日は岡山花火大会ですね
5日はchiguraの営業時間が変更となりますので
ご注意下さいませ
11時より17時営業終了となります
ご迷惑おかけいたします

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chigura店内も花火がさいて
皆様のお越しをお待ちしております

一日暑いですが乗り切りましょう!!!
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by chigura-m | 2017-07-30 12:47

夏ケアー

おはようございます
最近は朝までエアコンもちらほら(^^;
ぐっすり眠れるけど身体少し冷えたかな~(^^;
って少し罪悪感感じます

今日は夏のお供に
オススメ商品のご案内です☆
ちぐらのオイルケアーでも使用しているO2クラフト
◎日焼けの消炎作用
(お肌のターンオーバーを正常化)
◎虫刺されの消炎作用
(チクッと虫刺されにも便利です)
◎エアコンの冷えに血行促進
(お腹や足の冷えに)

100㍉ 30㍉ございますので鞄に一つ入れておけば
重宝します(*^-^*)
店内で購入出来ますので申し出下さいませ

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by chigura-m | 2017-07-26 07:07

素敵な女性 ぽっこりお腹の巻

こんにちは
セミがにぎやかに鳴きだすようになりました

さてさて夏は水着の季節です
ぽっこりお腹が気になってる方も多い事でしょう
水着を着なくても最近歳のせいだかなかなかお腹の脂肪が
なんて方もいらっしゃいますね

先日唖然としてしまうダイエット方法を
素敵な女性からお聞きしましたので
皆様にもご紹介させていただきます。
その方はまさにボン!キュッ!ボン!
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お話をする機会がありお話をしていたら
お腹はすぐ凹むよー
凹ますのよー
髪乾かしながらずっと凹ますのよー

え~ビックリですね
私はずっとずっと腹筋に力を注いでいましたが
なかなか下腹は凹まなくなってました
確かに腹筋力が少なく腹筋が出来ない方もいるけれど
凹ますだけでインナーマッスルも鍛える事が出来る♪
かれこれ3週間試してみました。
見事にぽっこり消えました

多少食事制限も必要ですが、食べないダイエットではなく
しっかりバランス良い食事をとり
間食や夜遅い食事などは辞めなければなりません
朝抜きでお昼はおにぎりだけ
パンだけ
だけだけダイエットは残念ながら身体を壊します(*_*)

定食のような
サラダ、酢の物、お浸し
お肉や魚、お豆腐や納豆
ご飯にお味噌汁
少量のデザート
血糖値を緩やかに上昇を心がけです
6月から胃を壊したせいもありますがやはりきちんと規則正しくで
身体は正直になってくれます

食事プラス凹まし方法を一日数回思い出した時に
皆様もちょこっとプラスしてみてはいかがですか?

これからも素敵に輝く方を少しずつご案内していきますね110.png

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by chigura-m | 2017-07-22 14:13

ご予約メール

毎日暑いですね
皆様バテてないですか?
チビチビ水分とりましょう

以前メール予約
zunzun321@docomo.ne.jp
こちらのアドレスでも対応しておりましたが、
すごく受信に時間差が出ております
前の日のメールが次の日になる事も(ToT)
返信が遅れて申し訳ございません
09013542845こちらの番号ショートメールは
リアルタイムに受信できますのでこちらで
お願い致しますm(__)m

今日も暑いですかま一日頑張りましょう
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by chigura-m | 2017-07-16 11:24

梅雨の過ごし方

こんにちは
じめじめして身体のだるさを皆さん感じている方も多いですね
梅雨時期は動くのもおっくうになり
ついついエアコンのきいた部屋にこもりがち(^^;
気が付けば身体が重く脚もだるい(*_*)

そんな時はこんな体操でスッキリしてみてはいかがですか?
椅子にお尻のみをちょこっとかけ
膝が90度になる高さがベストです
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よいしょと膝を開き
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脚の付け根のリンパの滞りを無理なく流してあげる♪
お行儀悪いですが、、、

朝晩の歯磨き時間や洗い物の時などは
かかと持ち上げ体操♪
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両方の足がしんどい方は
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交互に踏みかえでオッケー
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ふくらはぎをしっかりと動かし下半身の筋肉を動かす事により
むくみも解消♪
テレビを見ながらでも全身心臓方向に向かって軽く軽くさすって
リンパを流してあげてスッキリ!!!

一日の疲れはお風呂でゆっくりつかり
軽く汗ばむくらいの温度でスッキリ
梅雨時期はなるべく冷たい飲み物や甘い物、アルコールも控え目で
お腹を温める努力をする事で身体もスッキリするはずです
水分はかぶ飲みではなくチビチビ飲むだけで大丈夫です
少しむくみのある方は利尿作用のある温かいお茶などを
食事の時ぐらいは飲んでみるのもいいですね
梅雨時期は上手に汗をかきながら身体を冷やさないようにして
じめじめを吹き飛ばしましょう!

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梅雨ならではのお花鑑賞も気持ちが明るくなりますね(^-^)

もちろんchiguraでもよもぎ蒸しや岩盤浴マットで汗をかいたり
全身の血行良くほぐしたり、オイルで流したりして
手軽にリフレッシュも大歓迎でございます
皆様のお越しをお待ちしておりますm(__)m




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by chigura-m | 2017-07-07 16:02

自己管理

こんにちは
今日はアレルギー検査に行ってきました。
今年は自分の身体をしっかり把握する事を心がけており
自分の身体を知った上で日々何に気を付ければ良いのか
じっくり時間をかけ調査しています(^-^)

どんな筋肉を動かせば身体がどう変化するか?
どんな物食べれば身体が元気になるか?
規則正しく生活リズムを整えると身体の変化はあるか?
暴飲暴食をやめればお肌や身体がどのような変化がおきるか?
たるみはとれるか?

なかなか調べる事はたくさんですぐには結果はでないので
ゆっくり時間をかけ調査中でございます。

皆様にも色々と体験談もお聞きしながら身体を触っております(^^;
皆様の身体とも向き合い皆さんが健康になってもらえると嬉しいです
私の体験談と共に良きアドバイスが出来ればいいな~と思ってます


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今朝はこんな茄子を調理しました
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なんとミニ茄子が付いているではありませんか(*^-^*)
かわいらしい(*^-^*)

茄子は夏の食べ物で身体を冷やす作用があります
体の余分な熱を出してくれるので
のぼせがちな方や高血圧の方などにオススメです☆
皮にはコレステロールを下げたり、動脈硬化予防、抗酸化作用もあります♪
熱をもった吹き出物にもいいそうです
冷え症の方はしょうがや、にら、ねぎなどの薬味をたくさん入った
あたたい調理方法がオススメです




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by chigura-m | 2017-06-29 16:38
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営業時間13時~20時                        完全予約制(出来る限りではございますが、相談に応じます)


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