リラクゼーションサロン chigura

chigura.exblog.jp ブログトップ

2017年花火大会

8月5日は岡山花火大会ですね
5日はchiguraの営業時間が変更となりますので
ご注意下さいませ
11時より17時営業終了となります
ご迷惑おかけいたします

d0305493_12595085.jpg


chigura店内も花火がさいて
皆様のお越しをお待ちしております

一日暑いですが乗り切りましょう!!!
[PR]
# by chigura-m | 2017-07-30 12:47

夏ケアー

おはようございます
最近は朝までエアコンもちらほら(^^;
ぐっすり眠れるけど身体少し冷えたかな~(^^;
って少し罪悪感感じます

今日は夏のお供に
オススメ商品のご案内です☆
ちぐらのオイルケアーでも使用しているO2クラフト
◎日焼けの消炎作用
(お肌のターンオーバーを正常化)
◎虫刺されの消炎作用
(チクッと虫刺されにも便利です)
◎エアコンの冷えに血行促進
(お腹や足の冷えに)

100㍉ 30㍉ございますので鞄に一つ入れておけば
重宝します(*^-^*)
店内で購入出来ますので申し出下さいませ

d0305493_07234856.jpg

[PR]
# by chigura-m | 2017-07-26 07:07

素敵な女性 ぽっこりお腹の巻

こんにちは
セミがにぎやかに鳴きだすようになりました

さてさて夏は水着の季節です
ぽっこりお腹が気になってる方も多い事でしょう
水着を着なくても最近歳のせいだかなかなかお腹の脂肪が
なんて方もいらっしゃいますね

先日唖然としてしまうダイエット方法を
素敵な女性からお聞きしましたので
皆様にもご紹介させていただきます。
その方はまさにボン!キュッ!ボン!
ナイスボディー113.png
お話をする機会がありお話をしていたら
お腹はすぐ凹むよー
凹ますのよー
髪乾かしながらずっと凹ますのよー

え~ビックリですね
私はずっとずっと腹筋に力を注いでいましたが
なかなか下腹は凹まなくなってました
確かに腹筋力が少なく腹筋が出来ない方もいるけれど
凹ますだけでインナーマッスルも鍛える事が出来る♪
かれこれ3週間試してみました。
見事にぽっこり消えました

多少食事制限も必要ですが、食べないダイエットではなく
しっかりバランス良い食事をとり
間食や夜遅い食事などは辞めなければなりません
朝抜きでお昼はおにぎりだけ
パンだけ
だけだけダイエットは残念ながら身体を壊します(*_*)

定食のような
サラダ、酢の物、お浸し
お肉や魚、お豆腐や納豆
ご飯にお味噌汁
少量のデザート
血糖値を緩やかに上昇を心がけです
6月から胃を壊したせいもありますがやはりきちんと規則正しくで
身体は正直になってくれます

食事プラス凹まし方法を一日数回思い出した時に
皆様もちょこっとプラスしてみてはいかがですか?

これからも素敵に輝く方を少しずつご案内していきますね110.png

d0305493_15000952.jpg









[PR]
# by chigura-m | 2017-07-22 14:13

ご予約メール

毎日暑いですね
皆様バテてないですか?
チビチビ水分とりましょう

以前メール予約
zunzun321@docomo.ne.jp
こちらのアドレスでも対応しておりましたが、
すごく受信に時間差が出ております
前の日のメールが次の日になる事も(ToT)
返信が遅れて申し訳ございません
09013542845こちらの番号ショートメールは
リアルタイムに受信できますのでこちらで
お願い致しますm(__)m

今日も暑いですかま一日頑張りましょう
[PR]
# by chigura-m | 2017-07-16 11:24

梅雨の過ごし方

こんにちは
じめじめして身体のだるさを皆さん感じている方も多いですね
梅雨時期は動くのもおっくうになり
ついついエアコンのきいた部屋にこもりがち(^^;
気が付けば身体が重く脚もだるい(*_*)

そんな時はこんな体操でスッキリしてみてはいかがですか?
椅子にお尻のみをちょこっとかけ
膝が90度になる高さがベストです
d0305493_16171160.jpg

よいしょと膝を開き
d0305493_16171388.jpg

脚の付け根のリンパの滞りを無理なく流してあげる♪
お行儀悪いですが、、、

朝晩の歯磨き時間や洗い物の時などは
かかと持ち上げ体操♪
d0305493_16171650.jpg

d0305493_16171889.jpg

両方の足がしんどい方は
d0305493_16172007.jpg

交互に踏みかえでオッケー
d0305493_16172287.jpg

ふくらはぎをしっかりと動かし下半身の筋肉を動かす事により
むくみも解消♪
テレビを見ながらでも全身心臓方向に向かって軽く軽くさすって
リンパを流してあげてスッキリ!!!

一日の疲れはお風呂でゆっくりつかり
軽く汗ばむくらいの温度でスッキリ
梅雨時期はなるべく冷たい飲み物や甘い物、アルコールも控え目で
お腹を温める努力をする事で身体もスッキリするはずです
水分はかぶ飲みではなくチビチビ飲むだけで大丈夫です
少しむくみのある方は利尿作用のある温かいお茶などを
食事の時ぐらいは飲んでみるのもいいですね
梅雨時期は上手に汗をかきながら身体を冷やさないようにして
じめじめを吹き飛ばしましょう!

d0305493_16485281.jpg

梅雨ならではのお花鑑賞も気持ちが明るくなりますね(^-^)

もちろんchiguraでもよもぎ蒸しや岩盤浴マットで汗をかいたり
全身の血行良くほぐしたり、オイルで流したりして
手軽にリフレッシュも大歓迎でございます
皆様のお越しをお待ちしておりますm(__)m




[PR]
# by chigura-m | 2017-07-07 16:02
line

営業時間13時~20時                        完全予約制(出来る限りではございますが、相談に応じます)


by chigura-m
line
クリエイティビティを刺激するポータル homepage.excite