リラクゼーションサロン chigura

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自己管理

こんにちは
今日はアレルギー検査に行ってきました。
今年は自分の身体をしっかり把握する事を心がけており
自分の身体を知った上で日々何に気を付ければ良いのか
じっくり時間をかけ調査しています(^-^)

どんな筋肉を動かせば身体がどう変化するか?
どんな物食べれば身体が元気になるか?
規則正しく生活リズムを整えると身体の変化はあるか?
暴飲暴食をやめればお肌や身体がどのような変化がおきるか?
たるみはとれるか?

なかなか調べる事はたくさんですぐには結果はでないので
ゆっくり時間をかけ調査中でございます。

皆様にも色々と体験談もお聞きしながら身体を触っております(^^;
皆様の身体とも向き合い皆さんが健康になってもらえると嬉しいです
私の体験談と共に良きアドバイスが出来ればいいな~と思ってます


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今朝はこんな茄子を調理しました
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なんとミニ茄子が付いているではありませんか(*^-^*)
かわいらしい(*^-^*)

茄子は夏の食べ物で身体を冷やす作用があります
体の余分な熱を出してくれるので
のぼせがちな方や高血圧の方などにオススメです☆
皮にはコレステロールを下げたり、動脈硬化予防、抗酸化作用もあります♪
熱をもった吹き出物にもいいそうです
冷え症の方はしょうがや、にら、ねぎなどの薬味をたくさん入った
あたたい調理方法がオススメです




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# by chigura-m | 2017-06-29 16:38

目疲れ

おはようございます
毎日毎日ご苦労様ですと言いたくなる目
色々な物を見て、感じとり状況を素早く把握さしてくれる
大役をはたす目はきっとすごくお疲れですよね(^^;
たまには感謝をお伝えしてあげるといいですね
お風呂などにつかりながらちょっと温めたタオルをのせてあげたり
充血があると少し冷たいタオルをのせたり
目に良い物を食したり
目の周りのツボ押ししたり

目が疲れると、頭痛や肩凝りの原因にもなります

少し目にもいたわりタイムをやってあげるといいですね♪

ちぐらでも目のお疲れの方は
その方に合わせ目の集中もありますので
申し付け下さいませ(^-^)
お一人お一人皆違う疲れを持っておりますので
なんなりとお話下さいませ♪

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少し目の事を思い出しで大丈夫だと思います
サプリメントなどは摂取量などもありますので
飲み合わせのお薬や量などは摂取量を守りましょう☆


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# by chigura-m | 2017-06-25 19:59

タイミングのあれこれ

おはようございます
先日のお客様、
半年ぶりくらいのご来店ありがとうございます
ご無沙汰してごめんなさいm(__)m
とおしゃられ
何を言いますやら♪

毎週来て下さい
毎月来て下さい
chiguraではそんな事はなく
癒されたい時
くつろぎたい時
イライラが続いてしまった時
疲れをためたくない、体のメンテナンス
奥様のお掃除中に家に居ずらい
水着を綺麗に着たい
表町付近に立ち寄る

皆様目的もバラバラでご自分のリズムで大丈夫です
どうしても目的が必ずある方はお話しながら
ご一緒に決めて行きましょう☆

久しぶりでもキャンセル続いていても
なかなかタイミングが合わずご予約がお受け出来てない方
どうかお気になさらず、いつでもご来店お待ちしております

店内も色々とリニューアルしていたり
施術もずっと同じではなく、色々と進化や挑戦しておりますので
そちらも楽しみにお越し下さいませm(__)m
皆様のお越しをお待ちしております

ご予約システムで現在は空き状況など手軽にチェックできる様に
なっておりますので、お問い合わせ下さいませ♪
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# by chigura-m | 2017-06-14 09:43

食事暴走ストップ

おはようございます
気持ちのよい朝ですね

最近ちょっと暴食から、胃の調子を壊してしまいました
体って正直です(>w< )
よくよく考えれば5月は夜遅くおやつを食べてしまったり
カロリー考えずに食べてしまったり
内科検診もしましたが、食べ過ぎでした。
ついでに年に1度の健康診断も
自分の体を見つめ直す良いきっかけにもなります

わかっちゃいるけど、やめられない!!!
夜遅くの暴食中止
バランス良い食事の心がけ
主食、副菜、主菜、乳製品、果物ですね(^^;


果物は朝なるべく食べるようにしております
バナナやりんごが定番となりますが
特に胃腸の調子が悪い時などはりんごがオススメです
消化不良の解決、食欲を促し、吐き気も抑える
血圧やコレステロールも下げてくれる
ニンニク料理が多い方も臭いを抑える働きがあります

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果物は糖分もあるので量も調節するのも忘れずに、、、

ちぐらでも100%りんごジュースをお出ししております
今朝は気持ちの良いお天気ですね
今日も一日頑張りましょう♪


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# by chigura-m | 2017-06-09 08:02

軸って大切

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こちらの昆布の様な葉っぱ
近くでよ~く見てみてみると(@_@)
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まるで背骨から出る神経の様になってる
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植物も人間も身体にまっすぐな軸が必要なんだな~
って改めて考えさせられました
最近はよく体幹トレーニングなどとよく聞きますが
ご自分にあったトレーニング方法を見付けて
毎日無理なく続けられるといいですね(^-^)


私も美しい姿勢美人を目指して
なるべく膝と膝をくっつけ、ポッコリお腹予防に
おへそに力を込める練習を毎日数回続けております
何気ない毎日の癖の様に出来る事が理想的ですね



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# by chigura-m | 2017-05-27 15:00
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営業時間13時~20時                        完全予約制(出来る限りではございますが、相談に応じます)


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