2017年お盆休みのご案内

おはようございます
朝からパクリパクリ岡山フルーツ王国
幸せです(^-^)

大変長らくお待たせいたしました
お盆休みのご案内です
12日土曜日
13日日曜日
16日水曜日
3日間お休みをいただきますので
よろしくお願い致します
今週、来週は早目のご予約をオススメ致します
もちろん当日都合があわなくキャンセルしてもかまいませんので
行きたいな~って考えてらっしゃる方は
とりあえず時間をおさえておく事をオススメ致します♪
ご予約アプリ、ショートメール、お電話にてご予約受付ております

5日は花火大会の為17時閉店致しますので
よろしくお願い致します
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# by chigura-m | 2017-08-03 08:24

8月です

おはようございます
本格的な夏突入ですね

最近お会いする方など
皆さん畑や掃除してたらちょっとふらふらしたなど
よく聞きます
熱中症、脱水症状
怖いですね
この暑さではエアコンも上手に利用しないと行けませんね
我慢強い方もエアコン嫌いな方も
湿度湿度をチェックしながら利用するといいですね
水分補給も年配の方はなかなか(*_*)
私がオススメするのはペットボトルに入れて
チビチビ飲みをする事で飲み過ぎや
水分補給不足を防ぐ為です
ちなみに中が見える方がベストです
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もちろん外に行く時も持ち歩きます
持ち歩きがオススメです♪

出かける前にコップ1杯
カフェで1杯
すぐ尿として出てしまいます

持ち歩きチビチビがオススメです♪


年配の方は食事の時くらいしか飲まない方も多いです
汗はしっかり出ているのに水分とってない(>_<)
家の中にいる年配の方はなかなか難しい問題です
飲む癖がないんです(>_<)

スイカや午前中にこのペットボトル半分は飲もうなどしつこく
言うしかないかもしれません(>_<)

もう1ヶ月夏を元気に乗り切りましょう!!!

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# by chigura-m | 2017-08-01 09:51

2017年花火大会

8月5日は岡山花火大会ですね
5日はchiguraの営業時間が変更となりますので
ご注意下さいませ
11時より17時営業終了となります
ご迷惑おかけいたします

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chigura店内も花火がさいて
皆様のお越しをお待ちしております

一日暑いですが乗り切りましょう!!!
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# by chigura-m | 2017-07-30 12:47

夏ケアー

おはようございます
最近は朝までエアコンもちらほら(^^;
ぐっすり眠れるけど身体少し冷えたかな~(^^;
って少し罪悪感感じます

今日は夏のお供に
オススメ商品のご案内です☆
ちぐらのオイルケアーでも使用しているO2クラフト
◎日焼けの消炎作用
(お肌のターンオーバーを正常化)
◎虫刺されの消炎作用
(チクッと虫刺されにも便利です)
◎エアコンの冷えに血行促進
(お腹や足の冷えに)

100㍉ 30㍉ございますので鞄に一つ入れておけば
重宝します(*^-^*)
店内で購入出来ますので申し出下さいませ

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# by chigura-m | 2017-07-26 07:07

素敵な女性 ぽっこりお腹の巻

こんにちは
セミがにぎやかに鳴きだすようになりました

さてさて夏は水着の季節です
ぽっこりお腹が気になってる方も多い事でしょう
水着を着なくても最近歳のせいだかなかなかお腹の脂肪が
なんて方もいらっしゃいますね

先日唖然としてしまうダイエット方法を
素敵な女性からお聞きしましたので
皆様にもご紹介させていただきます。
その方はまさにボン!キュッ!ボン!
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お話をする機会がありお話をしていたら
お腹はすぐ凹むよー
凹ますのよー
髪乾かしながらずっと凹ますのよー

え~ビックリですね
私はずっとずっと腹筋に力を注いでいましたが
なかなか下腹は凹まなくなってました
確かに腹筋力が少なく腹筋が出来ない方もいるけれど
凹ますだけでインナーマッスルも鍛える事が出来る♪
かれこれ3週間試してみました。
見事にぽっこり消えました

多少食事制限も必要ですが、食べないダイエットではなく
しっかりバランス良い食事をとり
間食や夜遅い食事などは辞めなければなりません
朝抜きでお昼はおにぎりだけ
パンだけ
だけだけダイエットは残念ながら身体を壊します(*_*)

定食のような
サラダ、酢の物、お浸し
お肉や魚、お豆腐や納豆
ご飯にお味噌汁
少量のデザート
血糖値を緩やかに上昇を心がけです
6月から胃を壊したせいもありますがやはりきちんと規則正しくで
身体は正直になってくれます

食事プラス凹まし方法を一日数回思い出した時に
皆様もちょこっとプラスしてみてはいかがですか?

これからも素敵に輝く方を少しずつご案内していきますね110.png

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# by chigura-m | 2017-07-22 14:13

営業時間13時~20時                        完全予約制(出来る限りではございますが、相談に応じます)


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