ご予約メール

毎日暑いですね
皆様バテてないですか?
チビチビ水分とりましょう

以前メール予約
zunzun321@docomo.ne.jp
こちらのアドレスでも対応しておりましたが、
すごく受信に時間差が出ております
前の日のメールが次の日になる事も(ToT)
返信が遅れて申し訳ございません
09013542845こちらの番号ショートメールは
リアルタイムに受信できますのでこちらで
お願い致しますm(__)m

今日も暑いですかま一日頑張りましょう
[PR]
# by chigura-m | 2017-07-16 11:24

梅雨の過ごし方

こんにちは
じめじめして身体のだるさを皆さん感じている方も多いですね
梅雨時期は動くのもおっくうになり
ついついエアコンのきいた部屋にこもりがち(^^;
気が付けば身体が重く脚もだるい(*_*)

そんな時はこんな体操でスッキリしてみてはいかがですか?
椅子にお尻のみをちょこっとかけ
膝が90度になる高さがベストです
d0305493_16171160.jpg

よいしょと膝を開き
d0305493_16171388.jpg

脚の付け根のリンパの滞りを無理なく流してあげる♪
お行儀悪いですが、、、

朝晩の歯磨き時間や洗い物の時などは
かかと持ち上げ体操♪
d0305493_16171650.jpg

d0305493_16171889.jpg

両方の足がしんどい方は
d0305493_16172007.jpg

交互に踏みかえでオッケー
d0305493_16172287.jpg

ふくらはぎをしっかりと動かし下半身の筋肉を動かす事により
むくみも解消♪
テレビを見ながらでも全身心臓方向に向かって軽く軽くさすって
リンパを流してあげてスッキリ!!!

一日の疲れはお風呂でゆっくりつかり
軽く汗ばむくらいの温度でスッキリ
梅雨時期はなるべく冷たい飲み物や甘い物、アルコールも控え目で
お腹を温める努力をする事で身体もスッキリするはずです
水分はかぶ飲みではなくチビチビ飲むだけで大丈夫です
少しむくみのある方は利尿作用のある温かいお茶などを
食事の時ぐらいは飲んでみるのもいいですね
梅雨時期は上手に汗をかきながら身体を冷やさないようにして
じめじめを吹き飛ばしましょう!

d0305493_16485281.jpg

梅雨ならではのお花鑑賞も気持ちが明るくなりますね(^-^)

もちろんchiguraでもよもぎ蒸しや岩盤浴マットで汗をかいたり
全身の血行良くほぐしたり、オイルで流したりして
手軽にリフレッシュも大歓迎でございます
皆様のお越しをお待ちしておりますm(__)m




[PR]
# by chigura-m | 2017-07-07 16:02

自己管理

こんにちは
今日はアレルギー検査に行ってきました。
今年は自分の身体をしっかり把握する事を心がけており
自分の身体を知った上で日々何に気を付ければ良いのか
じっくり時間をかけ調査しています(^-^)

どんな筋肉を動かせば身体がどう変化するか?
どんな物食べれば身体が元気になるか?
規則正しく生活リズムを整えると身体の変化はあるか?
暴飲暴食をやめればお肌や身体がどのような変化がおきるか?
たるみはとれるか?

なかなか調べる事はたくさんですぐには結果はでないので
ゆっくり時間をかけ調査中でございます。

皆様にも色々と体験談もお聞きしながら身体を触っております(^^;
皆様の身体とも向き合い皆さんが健康になってもらえると嬉しいです
私の体験談と共に良きアドバイスが出来ればいいな~と思ってます


d0305493_16574696.jpg

今朝はこんな茄子を調理しました
d0305493_16575069.jpg

なんとミニ茄子が付いているではありませんか(*^-^*)
かわいらしい(*^-^*)

茄子は夏の食べ物で身体を冷やす作用があります
体の余分な熱を出してくれるので
のぼせがちな方や高血圧の方などにオススメです☆
皮にはコレステロールを下げたり、動脈硬化予防、抗酸化作用もあります♪
熱をもった吹き出物にもいいそうです
冷え症の方はしょうがや、にら、ねぎなどの薬味をたくさん入った
あたたい調理方法がオススメです




[PR]
# by chigura-m | 2017-06-29 16:38

目疲れ

おはようございます
毎日毎日ご苦労様ですと言いたくなる目
色々な物を見て、感じとり状況を素早く把握さしてくれる
大役をはたす目はきっとすごくお疲れですよね(^^;
たまには感謝をお伝えしてあげるといいですね
お風呂などにつかりながらちょっと温めたタオルをのせてあげたり
充血があると少し冷たいタオルをのせたり
目に良い物を食したり
目の周りのツボ押ししたり

目が疲れると、頭痛や肩凝りの原因にもなります

少し目にもいたわりタイムをやってあげるといいですね♪

ちぐらでも目のお疲れの方は
その方に合わせ目の集中もありますので
申し付け下さいませ(^-^)
お一人お一人皆違う疲れを持っておりますので
なんなりとお話下さいませ♪

d0305493_09085803.jpg

少し目の事を思い出しで大丈夫だと思います
サプリメントなどは摂取量などもありますので
飲み合わせのお薬や量などは摂取量を守りましょう☆


[PR]
# by chigura-m | 2017-06-25 19:59

タイミングのあれこれ

おはようございます
先日のお客様、
半年ぶりくらいのご来店ありがとうございます
ご無沙汰してごめんなさいm(__)m
とおしゃられ
何を言いますやら♪

毎週来て下さい
毎月来て下さい
chiguraではそんな事はなく
癒されたい時
くつろぎたい時
イライラが続いてしまった時
疲れをためたくない、体のメンテナンス
奥様のお掃除中に家に居ずらい
水着を綺麗に着たい
表町付近に立ち寄る

皆様目的もバラバラでご自分のリズムで大丈夫です
どうしても目的が必ずある方はお話しながら
ご一緒に決めて行きましょう☆

久しぶりでもキャンセル続いていても
なかなかタイミングが合わずご予約がお受け出来てない方
どうかお気になさらず、いつでもご来店お待ちしております

店内も色々とリニューアルしていたり
施術もずっと同じではなく、色々と進化や挑戦しておりますので
そちらも楽しみにお越し下さいませm(__)m
皆様のお越しをお待ちしております

ご予約システムで現在は空き状況など手軽にチェックできる様に
なっておりますので、お問い合わせ下さいませ♪
d0305493_10034579.jpg



[PR]
# by chigura-m | 2017-06-14 09:43

営業時間13時~20時                        完全予約制(出来る限りではございますが、相談に応じます)


by chigura-m
プロフィールを見る
画像一覧