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寒いからこそ

こんにちは
明日から寒くなるらしく、どれだけ寒いのか不安です(*_*)
でも、体は頑張ってあったかくしていきましょう
私がこないだから試しているのは【乾布摩擦】071.gif
裸にタオルではなく、服の上からスリスリと!!!
d0305493_19252119.jpg


足裏、手の平の末端は素肌で、、、すると結構あたたかくなりますよ(^-^)
足裏は足の甲と足の裏を手の平で挟み擦り合わせます
椅子に座って、片方の足を膝にのせてすればやりやすいです
摩擦は交互に5分を2セット繰り返します
驚くほど、ポカポカになりますよ016.gif

乾布摩擦は皮膚の温度が上がり免疫アップ、新陳代謝も上がり、ダイエットにも効果ありそうです。

寒いからこそ乾布摩擦やってみませんか?
明日からの寒波も吹き飛ばしましょう066.gif



by chigura-m | 2016-01-22 19:08

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