☆快眠☆彡
2016年 07月 28日
皆さんしっかり眠れていますか?
眠るスイッチをオンにしていますか?
朝、よく眠れたと感じていますか?
私は今月から眠りスイッチを入れる事を心がけしています
何を着て寝ていらっしゃいますか?
私は子供の頃以来久々となるパジャマを着るようにしました。
初めてパジャマ売り場に行ってみましたがたくさんのパジャマがありました。
とりあえず綿100%から初めてみようと思います♪
お風呂上がりは清潔なパジャマを着て眠りスイッチをオンにして寝ています。
携帯やタブレットもブルーライトカットにし、10分以内に心がけ
眠る為の服装→部屋着ではなくパジャマ
パジャマを着用するのと睡眠の質が上がるそうです
寝ている間も汗をかくので、パジャマは汗の吸収がよく速乾性である為ストレスを軽減してくれます。
寝付きが悪い、夜に何度も目が覚めてしまったりする方お試し下さい
なんだか朝スッキリ起きれる気がします(*^-^*)
素敵な眠りにつけます様に☆彡
眠るスイッチをオンにしていますか?
朝、よく眠れたと感じていますか?
私は今月から眠りスイッチを入れる事を心がけしています
何を着て寝ていらっしゃいますか?
私は子供の頃以来久々となるパジャマを着るようにしました。
初めてパジャマ売り場に行ってみましたがたくさんのパジャマがありました。
とりあえず綿100%から初めてみようと思います♪
お風呂上がりは清潔なパジャマを着て眠りスイッチをオンにして寝ています。
携帯やタブレットもブルーライトカットにし、10分以内に心がけ
眠る為の服装→部屋着ではなくパジャマ
パジャマを着用するのと睡眠の質が上がるそうです
寝ている間も汗をかくので、パジャマは汗の吸収がよく速乾性である為ストレスを軽減してくれます。
寝付きが悪い、夜に何度も目が覚めてしまったりする方お試し下さい
なんだか朝スッキリ起きれる気がします(*^-^*)
素敵な眠りにつけます様に☆彡
by chigura-m
| 2016-07-28 19:43