雨大丈夫ですか?おは...

雨大丈夫ですか?
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おはようございます
晴れの国岡山では珍しい雨続きですね

お天気により頭痛やら体が重い方もいらっしゃるかもしれませんね
そんな方にオススメは耳マッサージと深呼吸🎵

しっかり大きく息を吐ききって吐ききって
新鮮な空気を大きく取り込みまたゆっくり吐ききる

その後は耳を人差し指と中指で挟み込み
ゆっくり上下に耳周りを優しく温めるように

大きな呼吸で背中が丸まってしまって姿勢が悪い方も自然と胸が伸びているはず❗️
耳周りや首を温める事で自律神経なども整いやすくなるはず❗️
是非お天気が悪くスッキリしない朝などは
お試し下さいませ。5分でできますよ~
今日も1日元気に頑張りましょう🎵




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by chigura-m | 2018-07-06 07:57

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