バテてませんか?今日...

バテてませんか?




今日もピカピカ太陽が元気です😅
私も毎日バテ内容に踏ん張って
身体ケアーを大切にしています。

食事はもちろん
朝、夜のストレッチ
最近は健康ぶら下がり機もプラスされ
ラジオ体操は少しお休み中です
2日に1度は散歩を20分ほど
月2回はバレエレッスンへ
時間がたっぷりある時は自分の身体ほぐしを

などなど出来る範囲でずっと続けられる事を
日々頑張ってます

背中がなかなかほぐれない時や
食後のゴロゴロタイムには
こちらを愛用中です
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こちらはテニスボールっぽいボールが中に
入った絶妙の固さで腰や背中、お尻周りの
緊張をほぐしてくれます。
足裏もゴロゴロ出来て万能です。





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by chigura-m | 2018-07-19 15:01

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