3連休の始まり始まり...

3連休の始まり始まり



おはようございます
今朝は青い空が久々にでました🎵
朝と夜に10分ほどストレッチしながら読書を心がけています
なんとも気になる本を発見!



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安静~とは考え深い

運動となるとなかなか続かないけど
自分なりに毎日背伸びをしたり
腕を回したり
近所のお散歩やら
部屋の雑巾がけやら
何かしら動かしておくのはいいですね

ベッドの上でも手足をバタバタさせたり
腰をゆっくりひねってみたり
無理のない範囲で心がけ大切です

私の姉は仕事で事務所に座りっぱなし
運動はゼロの毎日を過ごして
買い物はもっぱら車
最近は駐車場も少し入口から遠くに停め
歩く努力を始めているらしいです

皆様も毎日出来る範囲の続く運動してみましょう。
その運動が一つずつ増えるといいですね

3連休チグラは営業いたします
皆様のお越しをお待ちしております。



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by chigura-m | 2018-09-22 10:30 | 私なりの健康法

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