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まもなく梅雨入りおは...

まもなく梅雨入り



おはようございます
もうすぐ梅雨に入りますが
心がけたい対処法

梅雨は身体もむくみやすく
体調も不調気味になりやすく
お肌もベタベタとテカリやすい

なるべくお風呂にゆっくり浸かる時間を
確保するように心がけてます。
40度あまり熱すぎない程度
で15分はゆっくり浸かる
その時は歯磨きや足裏マッサージを忘れずに
15分もあっと言う間に感じますよ
やや汗ばむくらい

その後は体を洗い
お風呂掃除をしながら汗をひかせて
シャワーを全身にかければ出来上がり

梅雨時期ベトベト汗やむくみをしない為に
上手に汗出ししていくといいですね
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by chigura-m | 2018-05-30 09:16

梅雨の季節を快適にお...

梅雨の季節を快適に



おはようございます
間もなく梅雨のじめじめで気分も体調も
崩しやすい季節になりますね
でも大丈夫予防してれば
少しは回避出来るかも!!!

今日は食材からキャベツのご紹介
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キャベジンスープ
キャベツは水に溶けやすい
ビタミンCやビタミンUなど豊富で
胃を丈夫に健やかに♪してくれます。
少し固さも残して
しっかり噛みながら満腹感出せば
食べ過ぎ防止にもつながりますね

今からしっかり梅雨に負けない体作り
始めて快適にすごしましょう





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by chigura-m | 2018-05-22 09:48

おはようございます朝...

おはようございます
朝からテンションマックスです
長年の夢
木の下サーカス空中ブランコの応募スタートしました。
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今回こそは是非是非受かりたい!!!

またどうなったかご期待あれ!!!

ちょっと筋トレ始めなくては!!!
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by chigura-m | 2018-05-19 10:09

転換大切こんにちは今...

転換大切



こんにちは
今朝は雲一つ無い気持ち良い空でしたね
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朝はなるべく果物を多く摂取を心がけておりますが、カットしてみてビックリ
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ガリッ!!!
ん?
シナモンロールか?
大当たり!!!

ガリガリで食べる事は出来ませでしたが
昔はイライラしてきっと朝から最悪って思うはず、最近は考え方をちょっと転換してみるように考えてみてます。

屋上の植物にも
嬉しい出来事が、、、
枯れてしまったと思っていた四つ葉ちゃん
元気に葉を広げました。
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皆さんも
イライラする前に少し考え方チェンジしてみませんか?
毎日が楽しく過ごせるかも!!!☺️




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by chigura-m | 2018-05-11 16:56

あいにくの雨ですが、...

あいにくの雨ですが、、、



こんにちは皆様ゴールデンウィークは
いかがお過ごしでしたか?
お仕事の方はご苦労様でした。
私も3日、6日お休み頂きリフレッシュしました。
動物にふれあったり、海の幸、山の幸に舌鼓してきました。
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5月は五月病と言われる病気もあるみたいで
体と気力が落ちやすいみたいです
是非是非チグラでリラックスリフレッシュして
乗りきって下さいませ。
5月は他、急用ない限り定休日はございませんので、皆様のお越しをお待ちしております。





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by chigura-m | 2018-05-07 12:35

営業時間13時30~21時                        完全予約制(出来る限りではございますが、相談に応じます)


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