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3連休の始まり始まり...

3連休の始まり始まり



おはようございます
今朝は青い空が久々にでました🎵
朝と夜に10分ほどストレッチしながら読書を心がけています
なんとも気になる本を発見!



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安静~とは考え深い

運動となるとなかなか続かないけど
自分なりに毎日背伸びをしたり
腕を回したり
近所のお散歩やら
部屋の雑巾がけやら
何かしら動かしておくのはいいですね

ベッドの上でも手足をバタバタさせたり
腰をゆっくりひねってみたり
無理のない範囲で心がけ大切です

私の姉は仕事で事務所に座りっぱなし
運動はゼロの毎日を過ごして
買い物はもっぱら車
最近は駐車場も少し入口から遠くに停め
歩く努力を始めているらしいです

皆様も毎日出来る範囲の続く運動してみましょう。
その運動が一つずつ増えるといいですね

3連休チグラは営業いたします
皆様のお越しをお待ちしております。



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by chigura-m | 2018-09-22 10:30 | 私なりの健康法

自然の力こんにちはす...

自然の力



こんにちは
すっかり秋っぽいです🍂

最近は自然の力に驚きの毎日です
台風やら地震やらこのまま地球は
どうなるのかしら?
見た事ない自然の猛威に怖さを感じますね
お客様も北海道の大地震を経験され
さぞかし恐怖を感じられた事でしょう
ご無事に岡山に1日遅れで帰還
されたみたいです。

1日1日を大切に過ごし
毎日食事が食べられる事に
改めて感謝です

と言う事で皆様にもお土産お裾分けです♪
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夏の猛暑でなかなか体が動かせてなかった方々もちょっと涼しくなりこれからは
無理ない程度の続けられる
自分なりの運動見つけていきましょう✨









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by chigura-m | 2018-09-12 14:08 | 日々chigura

2018年9月のお休みのご...

2018年9月のお休みのご案内





誠に勝手ながら
9月17日 月曜日
(敬老の日)
お休みさせていただきますので
よろしくお願い致します

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by chigura-m | 2018-09-07 23:01 | お休み

営業時間13時30~21時                        完全予約制(出来る限りではございますが、相談に応じます)


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