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お片付けこんにちは少...

お片付け


こんにちは
少しずつですが、たまに更新している
ブログをパソコンで久しぶりに見てみたら
なんともわかりにくいチグラブログ😓

カテゴリーもどこへやら
いつから触ってなかったかな~
スマホで簡単にポチ!と更新ばっかり


地図も古い
色々と今年は少しずつ最新に
変更していきますね
オープンの時のまんまがたっくさん😓
コースなども少しずつ変更しているので
昔の気になった記事あればそちらも
お問い合わせ下さいませ


今年も新メニュー現在
頑張って進めております
ご期待下さいませ

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日々chigura次回へ続く‼️
意味深マウスの巻😀


by chigura-m | 2019-01-29 14:31 | 日々chigura

31年2月のお休みこんに...

31年2月のお休み


こんにちは
2月のお休みは
3日日曜日
11日月曜日、祝日
のお休みをいただきますので
よろしくお願いいたします

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by chigura-m | 2019-01-28 12:41 | お休み

メンテナンスこんにち...

メンテナンス


こんにちは
久しぶりに私の身体が~
なんだか頭が痛い
肩重い
脚がだるい
(皆さんがよく肩こりすぎて頭が痛い
と言っているお気持ちがよ~く分かりました)

これはヤバいぞ~と
肩周りをゆっくりストレッチ
ストレッチポールでゴロゴロと全身を
ゆっくり緩めて
手作りぶら下がり健康機で
肩甲骨をゆっくりストレッチ

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そして月に2回は頑張って行っている
習い事のバレエレッスンへ
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これで身体も軽~くなり
また元気に頑張れます
私は動かすと体がほぐれてくるんです

メンテナンスが改めて大切な事だと
思いました。
最近少し寝不足して、
夜も寒いしゴロゴロして
おやつを食べてしまっていたので
胃の辺りも痛い
背中もはってきている
気を引き締めて頑張って行かなければ
私が身体を壊すと
仕事もろくに出来なくなってしまいますので
自分の身体もいたわり
皆さんに最高のパフォーマンスで
リラックスしていただける様に
身体のメンテナンスにもしっかり力を入れていかなければいけません。

私のメンテナンス方法もちょいちょい
ご紹介していきますね😊
けっこう色々やってみてるんです😅
また次なるメンテナンス方法お楽しみに⭐️
by chigura-m | 2019-01-22 17:03 | 私なりの健康法

The亥!先日お邪魔した...

The亥!


先日お邪魔したお食事処で
癒される箸置きを発見
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ちょっと心が和みます🎵
なんとも愛くるしい亥ちゃん🎵
味も上品で美味しゅうございました。

ちぐらでも年明けから
うり坊まんじゅうと堅焼きせんべいを
数に限りがございましたが
登場しました
もう1ヶ月が終わりになります
今年もあっと言う間に過ぎてしまいそうです
1日1日目標持って頑張っていかなければなりません😓

来月から寒さも出てくるでしょうか?
インフルエンザも大流行で
予防予防で頑張って行きましょう
睡眠に栄養にリラックス🎵
無理をせず体をいたわりながら頑張りましょう


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by chigura-m | 2019-01-20 22:14 | 日々chigura

アクセス方法チグラへ...

アクセス方法

チグラへの道案内
最近はご近所工事で
ガラリと変わってきております

市電の方
大雲寺前で下車
徒歩5分

お車の方
大雲寺交差点を東へ
ファミリーマートと
ほか弁の間を南へ
さかいパーキングを左に曲がります
初回はこちらの道が一番分かりやすいです
一方通行がありますのでお気をつけ下さい
迷ったらすぐお電話下さいませ
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すべての方向から入れますが
何度かお越しいただいてからの方が安心です
エネオス交差点から
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南の方面からの方

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色々は方面から入れますが
道が細い上に一方通行があるので
安心安全な道となるとこちらの3パターンくらいです

皆様お気をつけてお越し下さいませ
by chigura-m | 2019-01-18 12:53 | アクセス

本年のスローガンこん...

本年のスローガン


こんにちは
皆様は今年の目標などは決められましたか?

私は今年は
焦るな
落ちつけ
女性らしく
こちらを徹底的に頑張って行きます

早速ですが3日前に携帯バリバリ事件がおき
何事にもすぐ焦ってジタバタして
しまう悪い癖を治すぞ宣言いたします

時間が無いとか、いつもにない事が起きると
焦ってしまってかえって悪循環
落ちついて一つずつ一歩ずつ
ゆっくりゆっくりです😰

先程新しい携帯が手元に😋
大切にします🎵

お仕事においてもいつもと何か違う
体の懲りなど瞬時に対応出来る様に
冷静に落ちついて対応
本年もまだまだ頑張っていかなければ
なりません。
携帯事件でまた気持ちが引き締まりました



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by chigura-m | 2019-01-15 18:45 | 日々chigura

ご褒美こんにちは今日...

ご褒美

こんにちは
今日は成人式で姪も御披露目に
すっかりレディーになりました
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私は朝からタップダンスのレッスンに
今週は習い事のバレエも行けたので
お正月の3キロ増量も少しずつリセット
してきました

先程のお客様も毎月のパン教室の
帰りにご来店くださり
ゴマパンをいだだきました。
今日は私もしっかり動いているので
ご褒美のおやつタイムへ
また元気出して後半戦頑張ります
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by chigura-m | 2019-01-13 15:56 | 日々chigura

成人式おはようござい...

成人式


おはようございます。
明日は岡山市は成人式となっている
ようですね
私もかれこれ20年前です😅
凄く寒かった覚えがあります
あの頃はコタツで毎日寝てしまい
体温調整が全く出来てなかった気がします
足の指はパンパンにしもやけで腫れて
甘いチョコレートも大好きでしたので
カバンに毎日入れてました

今では体の温め食材を食したり
寒い日は足湯をしたり
健康に気を使うようになりました
色々な経験から今があり皆様の体に
寄り添えるのも昔の私があったからかもしれません

姉の長女(姪っ子)も明日は
成人式で気合いを入れてます
エクステにネイルにお顔の保湿
私が二十歳を過ぎてからのニキビ肌でしたので
これからニキビが出ないようアドバイスも
出来るといいかな~なんて思ってます

成人の皆様おめでとう🎵
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by chigura-m | 2019-01-12 09:46 | 日々chigura

2019年スタートあけま...

2019年スタート


あけましておめでとうございます
本年も元気にスタートいたしました🎵
やや食べ過ぎで胃痛やら腰やらが
おもだるいですが、今日から食事にも
仕事にも気合いを入れてがんばります
今年はブヒブヒ🐽前進しますので
本年もよろしくお願いいたします
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by chigura-m | 2019-01-04 14:16 | 日々chigura

営業時間13時30~21時                        完全予約制(出来る限りではございますが、相談に応じます)


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