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初舞台タップダンス初...

初舞台

タップダンス
初舞台でしたが、なんとかステップ
踏めました‼️

気持ち良い緊張感で楽しかったです

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by chigura-m | 2019-03-30 16:06 | 習い事

ずっと動ける未来も元...

ずっと動ける未来も元気に!



おはようございます
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骨を丈夫に!
ずっと歩けて働ける身体作り!
その為に始めた習い事をご紹介

かれこれ1年
月に1*2回を目指し

カタカタとかかとを鳴らす🎵
かかと落とし体操は凄く全身に良いのです

なんと言っても全身の血流が驚くほど流れ
血糖値、血圧、認知症の予防にもなり
骨密度アップにつながる🎵
骨ホルモンを全身に放出
ずっと自分の脚で歩ける未来の為に!

そんな事から始めました
その名もタップ❇️
生徒は15歳~80代
あまり激しい動きでは無いので
何歳まででも頑張れます
オススメです
チグラから自転車5分です
興味がある方はぜひ!
もう1つの習い事のお話はまたブログにて
ご紹介いたしますね😊

かかと落とし体操は
歯磨きをしながら
洗い物しながらでも出来ます
1日30回かかとに刺激を与えればいいのです
どなたでも簡単に出来ますよ
もちろん食事を正し食べる事は絶対条件ですが
身体が血行が良くなるのがわかるはず!


いつまでも若々しく元気に働け
しっかり自分の脚で歩く

明日は発表会にでる事になり
お昼少し仕事を抜け出します
ご迷惑おかけいたします🙇

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by chigura-m | 2019-03-29 08:24 | 習い事

渋い!こんばんわ今日...

渋い!


こんばんわ
今日はこんなお花を見つけました
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木藤と言うそうです
藤にも色々な種類があるんですね
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なんとも存在感のあるトルコキキョウ
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春っぽくなって来て
色々なお花が見れますね😊

店内に飾っておりますので
チラリと拝見なさって下さいませ🎵


by chigura-m | 2019-03-25 20:28 | 本日のお花

季節物こんにちは岡山...

季節物


こんにちは
岡山は桜はもう少しと言った感じですね
お弁当持ってお花見なんてのも
いいですね~🎵

季節にちなんで桜クッキー
お時間ある方はお召し上がり下さいませ
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年末から甘い物が辞められず
お腹にも脂肪が付き始めました😰
とりあえずここ2日
1日1回だけ食後のご褒美として、
お昼に私も桜クッキーいただいて
みました。
ちょっと桜に塩加減がいい具合について
おりましたよ🙋

調子にのり過ぎは禁物‼️
確かに辞められ無いんです
これぞ薬物依存性と同じレベルかも
しれないですね😅
チョコレートやらクッキー、お饅頭
美味しいんです。


毎日少しずつ量を減らして
頑張ってみようと思います❇️









by chigura-m | 2019-03-23 12:21 | 日々chigura

ようこそこんにちは我...

ようこそ


こんにちは

我が家にアロマティカス復活
寒さに弱く
昨年屋上でやられてしまって
寂しかったのですが

先日新しく出来たお花屋さんを
覗いてみたら入口で立派なアロマティカスを
発見!

素敵な香りが爽やかに香ります😁



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窓からは旧市民病院が見えて
朝は今日も皆頑張って働いてるな~
って思ってます
かなり体力のいるお仕事ですね
あんなに丈夫な建物が少しずつ崩れて
凄いですね~

次は何が出来るのだか
楽しみです😉
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by chigura-m | 2019-03-14 12:30 | 日々chigura

健康法お顔の巻こんに...

健康法お顔の巻


こんにちは
もう春が近くなってますが
今時期 気を付けたいのが、
季節の変わり目の
肌荒れですね

毎日の無理の無い努力の積み重ねが
自分にとっては非常に重要です
お顔のたるみ、保湿、温め、
老化する身体、食事、睡眠
無理な事はなかなか続きません
毎日の積み重ねです!

お顔に関しては
こちら↓なんと2015年の私
(以前のブログより)

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現在2019年の私
お肌も落ち着き、たるみも以前よりなくなってる。

今はこちら
毎日こりをほぐし、肌のバリアを高め
過剰ケアーを無くしたところ
みるみる赤みがあり、肌あれの毎日が
過剰なテカリもなくなり、乾燥もなく
お肌がふっくら白くなって行ってます✌️


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今年に入りメイク前のに
温めアイピロー
血行促進クルクルマッサージを念入りに
目の下のたるみとクマも
すごく改善‼️

少しずつ私の健康法体験談お話しますね





by chigura-m | 2019-03-12 11:16 | 私なりの健康法

オイルコースのご案内...

オイルコースのご案内

チグラのオイルコースは
⚫️酸素オイル
酸素の力で疲労物質(乳酸)を水と炭酸ガスに
分解してくれるオイル

⚫️画期的クリーム
天然スクワランに
富山の名水
天然イオウなどなどが入ている
クリームからオイルに変身する


こちらの⚫️2つの組み合わせで
血行不良改善
炎症を沈め
お肌が柔らかくしっとり
脂肪分解酵素を活性化

終わった後はベタベタせずにスッキリ!
お客様からもチグラのオイルはベタベタしない
と好評です
ぜひお試し下さいませ
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by chigura-m | 2019-03-04 09:47 | メニュー説明

営業時間13時30~21時                        完全予約制(出来る限りではございますが、相談に応じます)


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