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スッキリストレッチ60分

スッキリストレッチ
こちらのコースはうつ伏せになったり
横を向いたり、ベッドに腰をかけたり、、、
体の硬い方でも一人一人に合ったストレッチをしていきます。

お客様は必ず無理をなさらず、ゆっくりと大きな呼吸を繰り返して頂きます!

※無理に呼吸を止めたり痛いのを我慢してしまうと筋肉を傷めてしまったり、次の日に全身筋肉痛になってしまったり007.gifする事もございますので、、、。無理絶対には禁物です034.gif


肩甲骨周りのストレッチをしたり
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腕をゆっくりとまわしていったり
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下半身60分も色々なストレッチをしていきます!
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※画像はほんの1部のご紹介です。
体の硬さもやや柔らかい方をしております!
一人一人ストレッチ法が違います

少し昔の写真を使っておりますが😅
私も髪が長く、制服もまだ来てないですね😅
今も昔も変わらずストレッチコースしております


# by chigura-m | 2019-04-02 15:20 | メニュー説明

初舞台タップダンス初...

初舞台

タップダンス
初舞台でしたが、なんとかステップ
踏めました‼️

気持ち良い緊張感で楽しかったです

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# by chigura-m | 2019-03-30 16:06 | 習い事

ずっと動ける未来も元...

ずっと動ける未来も元気に!



おはようございます
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骨を丈夫に!
ずっと歩けて働ける身体作り!
その為に始めた習い事をご紹介

かれこれ1年
月に1*2回を目指し

カタカタとかかとを鳴らす🎵
かかと落とし体操は凄く全身に良いのです

なんと言っても全身の血流が驚くほど流れ
血糖値、血圧、認知症の予防にもなり
骨密度アップにつながる🎵
骨ホルモンを全身に放出
ずっと自分の脚で歩ける未来の為に!

そんな事から始めました
その名もタップ❇️
生徒は15歳~80代
あまり激しい動きでは無いので
何歳まででも頑張れます
オススメです
チグラから自転車5分です
興味がある方はぜひ!
もう1つの習い事のお話はまたブログにて
ご紹介いたしますね😊

かかと落とし体操は
歯磨きをしながら
洗い物しながらでも出来ます
1日30回かかとに刺激を与えればいいのです
どなたでも簡単に出来ますよ
もちろん食事を正し食べる事は絶対条件ですが
身体が血行が良くなるのがわかるはず!


いつまでも若々しく元気に働け
しっかり自分の脚で歩く

明日は発表会にでる事になり
お昼少し仕事を抜け出します
ご迷惑おかけいたします🙇

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# by chigura-m | 2019-03-29 08:24 | 習い事

渋い!こんばんわ今日...

渋い!


こんばんわ
今日はこんなお花を見つけました
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木藤と言うそうです
藤にも色々な種類があるんですね
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なんとも存在感のあるトルコキキョウ
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春っぽくなって来て
色々なお花が見れますね😊

店内に飾っておりますので
チラリと拝見なさって下さいませ🎵


# by chigura-m | 2019-03-25 20:28 | 本日のお花

季節物こんにちは岡山...

季節物


こんにちは
岡山は桜はもう少しと言った感じですね
お弁当持ってお花見なんてのも
いいですね~🎵

季節にちなんで桜クッキー
お時間ある方はお召し上がり下さいませ
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年末から甘い物が辞められず
お腹にも脂肪が付き始めました😰
とりあえずここ2日
1日1回だけ食後のご褒美として、
お昼に私も桜クッキーいただいて
みました。
ちょっと桜に塩加減がいい具合について
おりましたよ🙋

調子にのり過ぎは禁物‼️
確かに辞められ無いんです
これぞ薬物依存性と同じレベルかも
しれないですね😅
チョコレートやらクッキー、お饅頭
美味しいんです。


毎日少しずつ量を減らして
頑張ってみようと思います❇️









# by chigura-m | 2019-03-23 12:21 | 日々chigura

営業時間13時30~21時                        完全予約制(出来る限りではございますが、相談に応じます)


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